마그네슘 부족현상 정리/알아보기
저는 몇주 전부터 왼쪽 눈밑에 눈떨림이 심해서 이것저것 알아보다가 마그네슘 부족현상 일수도 있다고 해서 알아보고 있습니다.
마그네슘 부족현상으로 어떤 분들은 윗눈꺼풀이 떨리면 마그네슘이 부족하다고 하는데 저는 눈밑에 눈떨림이 심합니다 한쪽눈만 왼쪽 ...그래서 여기저기 찾아보니 눈 밑 떨림은 마그네슘 부족현상 일수도 있고 수면부족이나 면역력 저하일때 일어 난다고 합니다.
그래서 저도 혼자서 언제 더 많이 눈떨림이 있나 하고 체크를 해보니 스트레스 많이 받고 잠을 깊이 못잤을때 훨씬 더 많이 떨리는 것을 느낄수가 있었습니다 날도 더워서 요즘 아이스커피를 너무 많이 마시는 것도 마그네슘 부족현상/원인 인것도 같습니다.
그럼 마스네슘 부족현상을 알아 보려면 먼저 마그네슘이 우리 몸에 어떤 영향을 주는지 부터 알아 보겠습니다.
마그네슘 효능으로는
우리 몸의 신진대사를 원활히 해주고 면역력에 좋으며 우리 근육들의 만성 피로를 풀어주며 (근육이완 효과)와 심장을 튼튼히 해주고 혈액순환에도 많은 도움을 줍니다 그리고 호르몬등등에도 많은 역활을 합니다.
그리고 여성들의 생리통에도 마그네슘이 많은 도움을 줍니다 근육을 이완해서 그런것 같습니다 그리고 온몸이 경직되고 관절통 등에도 마그네슘이 좋습니다.
그럼 이렇게 좋은 마그네슘이 부족할때 생기는 현상을 알려 드리겠습니다.
먼저 누구나 잘알고 있는 눈떨림이 있습니다 눈떨림은 마그네슘 부족이 원인 일수도 있지만 중풍이나 뇌와도 연관이 있다고 하니 너무 오래 지속이 되면 병원을 방문해 보시는 것이 좋으실것 같습니다 저도 다음주까지도 계속 그러면 진찰을 한번 받아 볼까 합니다 동생이 선물로 준 마그네슘이 있으니 일단 한번 먹어보고 ~
그리고 마그네슘이 부족하면 여성분들에게 잘 나타나는 수족냉증과 하지정맥류가 걱정인 다리붓기 등이 있습니다 특히 발관련 해서도 경련이 일어날수도 잇다고 하니 잘 살펴 보시길 바랍니다.
또 마그네슘 부족현상으로는 근육이나 관절에 통증이 심할수도 있습니다 이렇게 관절이나 근육에 통증이 오면 마그네슘을 몇일 드셔보면 훨씬 이완이 잘되는 것을 느끼실수가 있습니다.
또 마그네슘이 부족하면 생기는 현상으로는 각종 성인병(당뇨 고혈압 심혈관등등) 골감소증 골다공등 놔경색등 만성 질병에 시달릴수 있습니다.
마지막으로 마그네슘이 부족한 현상으로는 아무리 자도자도 피곤한 만성피로와 잠을 잘 이루지 못하는 불면증 두통이나 현기증 우울증등도 마그네슘이 부족하면 발병하는 질병일수도 있다고 합니다.
이렇게 마그네슘 부족현상이 지속되면 온갖 질병에 노출이 되고 항상 피곤하고 삶의 의욕이 많이 사라진다고 합니다 그리고 커피나 탄산 음주 흡연등을 자주 접하게 되면 더 많이 노출이 된다고 하니 건강을 위해서라도 적절히 운동하고 단것은 피하고 충분한 수면을 취해야 할것 같습니다.
오늘은 마그네슘 부족원인과 마그네슘 효능 마그네슘 부족현상에 대해 알아 보았습니다 마그네슘니 많이 함유된 음식이나 건강보조제등으로 건강한 삶을 영위하시길 바랍니다.