오늘은 수박 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다.
벌써부터 낮에는 여름인듯 더워지기 시작을 했습니다 벌써 점심 시간에는 시원한 냉면이나 밀면등을 찾게 되는것 같습니다 얼마전 까지는 춥다고 옷을 몇개씩 끼어입었는데 훅 하고 갑자기 여름이 다가오는 것 같습니다.~~
이제 조금 있으면 수박을 많이 먹게 될것 같습닌다 수박은 누구나 다들 좋아하고 가격대도 비쌀때도 간혹 있지만 대체적으로는 크기에 비해서는 저렴 한것 같습니다 이제부터는 이왕이면 수박이 어떤 작용/효능을 하는지 알고 먹는다면 더 건강에 도움이 될것 같아서 수박 효능에 대해 한번 알아볼까 합니다,
***** 수박 효능 및 부작용 *****
일단 수박에 함유 되어있는 성분부터 알아 보겠습니다
수박에는 수분이 엄청 많고 당분도 많으며 시트툴린(아미노산-아르기닌)과 리코펜 베타카로틴 이노시놀 칼륨 시스테인 비타민 미네랄 과 마그네슙 망간 셀레늄 플라노보이드 등 항산화 성분이 다량 함유가 되어 있습니다.
수박 하나에 엄청나게 많은 유효한 성분들이 많이 들어 있습니다 이렇게 많은 좋은 성분들로 인해 우리가 수박을 먹으면 받게되는 다양한 효능에 대해 알아 보겟습니다.
수박 효능으로는
일단1. 여름철 땀이 많은 계절에 수분 공급에 수박이 탁월합니다.
2.수박 효능 ---위에서 언급한 성분들로 인해 시력에 많은 도움을 주어 눈건강에 수박의 효능이 뛰어납니다.
3. 수박 효능 ---수박은 누구나 알고 있듯이 다이어트에 효능이 좋습니다.
4. 수박 효능 ---수박의 항산화 성분으로 각종 질병 치 암예방 염증 종기등에도 수박이 효과가 있습니다.
5. 수박 효능 ---수박은 혈압을 낮추어 주어 고혈압 환잔가 수박을 드시면 많은 도움을 받으실수 있습니다.
6.수박효능 ---소염작용과 염증치료가 효능이 좋으며 염증성 질병을 예빙도 해주고 치료에도 많은 도움을 줍니다.
7. 수박 효능 ---수박은 성인병의 하나인 심혈관 질환/동맥경화에도 좋습니다.
8. 수박 효능 ---수박에는 우리 몸의 면역력을 향상 시키고 예방을 하는데 많은 도움을 줍니다.
9.수박 효능 ---수박을 먹으면 근육통증 각종 통증에 효과가 좋습니다.
10.수박 효능 --수박을 먹으면 수박의 칼륨성분이 붓기도 빼주고 염분도 빼주면 이뇨작용에도 효능이 좋아서 우리의 몸을 깨끗히 정화 시키는데 많은 도움을 줍니다.
11.수박효능 ---수박에는 시스테인이라는 성분이 있는데 이성분이 우리 피부의 기미나 여드름 등에도 좋아 피부미용 노화방지에도 수박이 많은 도움을 주고 있습니다.
그럼 수박에는 어떤 부작용이 있는지 알아 보겠습니다.
수박 부작용으로는 ---수박에는 위에서 말씀드렸듯이 칼륨성분이 많은데 정상인은 괜찮지만 당뇨병환자는 신장에서 칼륨을 잘 배출을 하지 못해서 농도가 높아지면 근육에 무리가 갈수 있고 부정맥도 생길수 있으니 적당히 드시는 것이 좋습니다 그리고 소화기가 약하거나 노인분이나 어린아이들은 많이 드시면 소화불량이나 복부팽창등이 일어날수 있으니 자신의 몸상태를 잘아시고 수박을 드시는 것이 좋습니다.