바나나효능 5가지 알아보기
예전에는 바나나 먹기가 정말 힘들었다고 합니다 너무 비싸기도 하고 수입도 잘 안되던 때도 있어서 부유한 집에서만 가끔 먹었다고 하네요 ~지금은 상상이 가질 않지만... 요즘은 대형마트나 집앞 편의점에만 가도 값싸고 맛잇는 바나나가 너무 많이 나와 있답니다 그래서 오늘은 바나나 효능 5가지에 대해서 한번 알아 보겠습니다.
1.바나나 효능 ---바나나가 뇌졸증에 효능이 아주 많다고 합니다 그러나 바나나에는 칼륨성분이 많이 함유가 되어 있기 때문에 메스꺼움이나 설사 심장박동등늘 일으킬수 있으니 조심 하셔야 합니다 바나나가 뇌졸증에 좋은 이유는 칼륨이 풍부해서 뇌속의 피가 굳는 것을 방지 하기 때문입니다 하지만 바나나를 너무 많이 드시면 칼륨의 과다 복용이 되니 조심하세요 .
2.바나나 효능 ---바나나에는 탄닌 성분이 풍부하여 수분을 흡수하는 기능이 있어서 심한 설사에도 바나나가 좋습니다 .
그리고 바나나에는 펙틴이라는 성분이 있는데 이는 장의 소화를 도와주고 위장을 코팅해서 위염이나 위에 자극적인 음식을 먹었을때 변비에 바나나가 효능이 좋습니다.
3.바나나 효능 ---바나나에는 마그네슘이라는 성분이 있는데 이는 우리의 근육과 근육을 이완해주는 효능이 있어서 신경건강에 좋으며 근육의 경련도 치료를 해줍니다 그리고 바나나의 탄수화물이 위에 부담을 주지 않고 에너지로 변환시켜서 다이어트/운동에도 바나나가 많은 도움을 줍니다.
4. 바나나 효능 ---녹색의 바나나는 열량이, 익은 바나나 보다는 훨씬 적어서 다이어트에 많은 도움을 주며 혈당수치도 낮추어 주어 비만이나 당뇨를 걱정 하시는 분들은 익은 바나나 보다는 덜익은 바나나가 효능이 더 좋습니다.
5.바나나 효능 ---스트레스나 우울증 불안장애에 바나나가 좋습니다 그 이유는 공복감은 가라 앉히고 혈당은 서서히 올려주ㅇ며 비타미6와 행복 호르몬인 세로토닌 성분이 잇어서 바나나를 먹으면 심신이 안정되는 효능이 있습니다.
이상 바나나 효능에 대해 알아보았는데요 바나나는 값도 저렴하고 구하기도 너무 쉽고 먹기도 편하고 이렇게 효능이 많은데 안먹을 이유가 없을것 같습니다 앞으로 바나나를 맛있게 먹고 건강과 다이어트에 도움을 받으시길 바랍니다.